ニキビ

大人になってできてしまうにきびは、
治し方が思春期の頃とは異なります。

大人にきびの主な原因は、「乾燥肌」と「バリア機能の低下」です。


治す方法をある程度勉強しましたので、
まとめておきます♪


<b>◆1日でも早く治す方法</b>


・睡眠時間を多くする

それも22時から3時の間に寝ることです。
この時間は成長ホルモンが分泌されまくるそうで、
その分肌の治癒力が上がります。


・栄養をバランスよくたくさん摂る

野菜、肉、バランスよくとりましょう。
そして、

・にきびの原因になるものを避ける

たとえば、お菓子とか肉の脂質とかカップラーメンみたいな
脂ぎったものです。あとお酒とかタバコも。


・洗顔と保湿をうまく

洗顔は、人肌程度のお湯で、石鹸をしっかり泡立てて。
大切なのは洗顔したすぐに保湿すること。
これで、かなり乾燥肌が改善されます♪